Sakinlik ve Enerji Yenileme Meditasyonu Nefes Meditasyonu

-

Bu meditasyon ne için yapılır?

Bu meditasyonu düzenli ve doğru yaptığınız zaman hayatınızda ne olursa olsun sakin olmanızı sağlayacaktır.(Sakin kalmak sadece yararlanırdan birisi kalp,göğüs,psikolojik rahatsızlıklar vb. bir çok hastalığada iyi gelmektedir.Bunun dışında odağınızı arttırır,enerji akışınızı iyileştirir.)

Meditasyon için gerekli ortam:

Bir meditasyon alanı ve pozisyonu belirleyip sürekli orada yapmaya özen gösterin.(Örnek; Bir ağaç dibinde çıplak ayak ile oturarak veya evde rahatsız edilmeyecek bir yerde oturup veya uzanarak.)Odaklanma bazlı bir meditasyon olduğu için dikkat dağıtıcı şeylerin olmadığı bir ortamı seçmeniz sizin için daha iyi olacaktır.Bunun dışında meditasyonu yapacağınız ortam çok aydınlık veya çok karanlık bir yer,çok aşırı soğuk veya çok aşırı sıcak bir yer olmamalı.


(Reklama bir defa tıklayıp sitemize ücretsiz destek olabilirsiniz. Teşekkür Ederim.)

Başlangıç ve Yapılış:

-Kendinizi tamamen rahatlatıp sakinleştirin. Bunu yapmadan devam etmeyin. Bir kaç dakika nefesinizi alıp vermenizi sayarak rahatlayıp sakinleşebilirsiniz.
-Nefes alıp verişinize odaklanın. Bunun içinde nefes saymayı kullanabilirsiniz mesela nefes alıp verince kısa nefes mi, yoksa uzun nefes mi alıyorsunuz bunun farkına varın ve nefesinize odaklanın 10 kere sayıp tekrar başa dönerek nefesinize odağınızı arttırıp kendinizi alıştırabilirsiniz.
-Nefes odağınız olduğu zaman zihin boşaldığı için meditasyonunuzu uyarlamaya başlayabilirsiniz.
*Mesela kendinizi nefes ile bir düşünüp aldığınız nefesi kendiniz olarak görüp devam ederseniz iç sıkıntınızı atmanıza yardımcı olacaktır.
*Nefes alırken enerjiye odaklanıp nefes ile beraber enerjiyide tüm bedene yansıtırsanız sonsuz güç ve özgürlüğü hissedeceksiniz.
*Nefes alıp nefesinizi tutun ve zihninize odaklanın bir çok şeyin değiştiğinin farkındalığına varacaksınız.
*Mantra kullanmak isteyen kişiler "om" mantrasını kullanabilirler. Bunu yaparsanız da zihniniz mantranın yaydığı ses frekansına göre ayarlanır.
*Kendinize odaklanıp benliğinize gözatın.
*Nefes alışınıza odaklanıp her nefesin nasıl yayıldığının, nefesin bedendeki hareketinin, etraftaki titreşimlerin farkına varın.

Uyurlama kısmına geçtiğiniz de odağınızın uzun süreli ve bozulmadan durması lazım. Bu yüzden meditasyonu yaparken hemen odaklanma kısmına atlamamanız sizin için daha iyi olacaktır.

Işık ile kalın iyi çalışmalar.

Yorumlar

Yorum Gönder

Bu blogdaki popüler yayınlar

Yıldız Sembolleri Anlamı (Pentagram,Süleyman Mührü,Heptagram,Septagram,9 Köşeli Yıldız,11 Köşeli Yıldız, Ay ve Yıldız)

-
1- Pentagram (5 köşeli yıldız) 5 Element, Ruh (Akasha-Ether), Ateş, Hava, Su ve Topraktır. Ateş iradeyi, Hava zekayı, Su duyguları, Toprak ta madde alemini sembolize eder. Elementlerin işleyişini gösteren en güçlü sembol Pentagramdır. Ritüellerde 4 elementi dengede tutmaya yarar. Pentad; Diyad ile Triad'ın toplamıdır. Kehanetin, Kabala anahtarlarının ve okült sembollerin en güçlüsüdür. 2- Süleyman mührü (6 köşeli yıldız) Korunma savunma anlamını taşır. - Yahudilikte 6 köşeli yıldız Kimi Yahudi kaynaklarına göre Davud'un Yıldızı/Kalkanı yedi rakamını simgeler (6 köşe ve orta bölüm). Bu amblemden bahseden elde mevcut en eski Yahudi metni Judah Hadassi'ye ait Eshkol Ha-Kofer`dir. 12. yüzyıla ait bu metinde yedi meleğin adı sıralanır ve her birinin yanında metinde 'Davud'un Kalkanı' olarak adlandırılmış sembol bulunur. - Kabalada 6 köşeli yıldız Kabala inanışına göre Davud'un Yıldızı/Kalkanı uzayın 6 yönünü ve merkezini sembolize eder: Yukar...
Devamı

Düşük Frekans Titreşimleri - Enerji ile Hastalık veya Negatif Etkiler Nasıl Korunulur

-
Resim
 Bilincimiz yaydığımız enerjisel frekansı belirler. Enerji titreşimlerimiz bizi diğer bilinçlerin yaydığı düşük titreşimlerden korur. Bu düşük frekanslar enerjiler genelde; hastalık, depresyon gibi negatif adı altında yorumladığımız enerji frekanslarıdır.  Resimde olması gereken aura yayılımını görüyorsunuz. Bilinç seviyemiz arttıkça aura fiziksel bedenimizi tam kaplayıp dıştan gelecek düşük frekanslara karşı hem fiziksel bedenimizi hem de bilimcimiz kendisini koruma altına alır. Enerji frekansımız ne kadar yüksek olur ise daha düşük enerjiler bizimle temas etmeye çalıştığında onları hissetmeyiz. Örnek: Birisi ile sohbet ederken, karşınızdaki kişinin konuşması sizi negatif etkiliyor ve moralinizi bozup depresyon moduna geçiriyor ise; bu kişinin yaydığı enerji frekansı düşük demektir. Buna ek olarak sizin bu konuşmadan etkileniyor olmanız sizin auranızda çatlaklar olduğunu/yaydığınız enerjinin düşük olduğunu gösterir.  Resimde gördüğünüz aura etkisi bilinç seviyesi henüz ...
Devamı

Çakra dönüş yönleri,hangi çakralar bir birine bağlı,ruhsal gelişim çakra bağlantıları.

-
Resim
Çakralar enerji düzeni içerisinde bir birine bağlıdır. Bir birine bağlı olan çakralar: -Kök çakra ile taç çakra. -Sakral çakra ile 6. çakra -Göbek çakra ile boğaz çakra. Bu bağlılıkları çakra çalışmanızda kullanabilirsiniz.Örnek olarak kök çakra çalışırken sağa dönüş yaptırırken, aynı şekilde taç çakradan da sağa dönüş yaptırarak, iki çakrayı birden kullanıp arasında oluşan enerji bağını sonsuz enerji döngüsüne ulaştırabilirsiniz. Bunu sadece kök çakra ve taç çakra için anlattım siz aynı işlemi diğer çakralar için de yapabilirsiniz. Çakra yönleri konusunda eril,dişil şeklinde ayıracak olursak, eril ile dişil bir birine zıt şekilde ilerleyip sonsuz enerji döngüsünü oluşturur. Eril enerji için yönler: kök çakra saat yönünde sağa doğru dönerek başlar ve enerji kıvrılarak ilerler. Daha basit bir dil ile; kök çakra sağ,sakral çakra sol,göbek çakrası sağ,kalp çakrası sol,boğaz çakrası sağ,6.çakra sol ve son olarak taç çakrasının yönü sağa doğrudur. Dişil enerji için...
Devamı