Meditasyonda duruş ve oturuş nasıl olmalı ve önemi nelerdir?
Meditasyonda duruşunuz veya oturuşunuz çok önemli bir noktadır. Yaptığınız meditasyonun aktifliği sizin bulunduğunuz şekliniz ile alakalıdır, bu yüzden nasıl durmanız gerektiğini ne işe yaradığını maddeler halinde yazıp açıklayacağım. Temel olarak uyulması gereken bir duruş/oturuş şekli vardır. Bu da 7 temel çakranın üst üste binmesi ve gerilmesidir,yani meditasyon yapacağınız zaman; omurganızı tam düz tutup germeniz gerekmektedir. Omurganızı gererken, kendinizi rahatsız edecek kadar sıkmayın vücudunuz rahat olsun.Omuzunuz ve göğüsünüz genel olarak;göğüs dışa dönük,omuzlar ise hafif geriye giderek tam duruş sağlanır. Tamamen doğru konumlanma bu şekildedir. Enerji vücudunuzda aktif şekilde hareket edecektir. Not: Yukarıdaki konum tüm meditasyon halleri için geçerlidir. Meditasyon zamanında ellerinizin ve ayaklarınızın rahat bir konumda olmasına özen gösterin. (Reklama bir defa tıklayıp sitemize ücretsiz destek olabilirsiniz. Teşekkür Ederim.) -Sandalyede otu