Sakinlik ve Enerji Yenileme Meditasyonu Nefes Meditasyonu
Bu meditasyon ne için yapılır? Bu meditasyonu düzenli ve doğru yaptığınız zaman hayatınızda ne olursa olsun sakin olmanızı sağlayacaktır.(Sakin kalmak sadece yararlanırdan birisi kalp,göğüs,psikolojik rahatsızlıklar vb. bir çok hastalığada iyi gelmektedir.Bunun dışında odağınızı arttırır,enerji akışınızı iyileştirir.) Meditasyon için gerekli ortam: Bir meditasyon alanı ve pozisyonu belirleyip sürekli orada yapmaya özen gösterin.(Örnek; Bir ağaç dibinde çıplak ayak ile oturarak veya evde rahatsız edilmeyecek bir yerde oturup veya uzanarak.)Odaklanma bazlı bir meditasyon olduğu için dikkat dağıtıcı şeylerin olmadığı bir ortamı seçmeniz sizin için daha iyi olacaktır.Bunun dışında meditasyonu yapacağınız ortam çok aydınlık veya çok karanlık bir yer,çok aşırı soğuk veya çok aşırı sıcak bir yer olmamalı. (Reklama bir defa tıklayıp sitemize ücretsiz destek olabilirsiniz. Teşekkür Ederim.) Başlangıç ve Yapılış: -Kendinizi tamamen rahatlatıp sakinleştirin. Bunu yapmadan de